Frullato alla banana

Il Frullato alla banana è una bevanda energizzante e nutriente. Un idea facile e molto golosa per la merenda dei bambini, è ricca di magnesio e potassio. Adatta anche agli sportivi perché anche ricca di vitamine B e C . Il frullato alla banana è una bevanda , che si prepara in cinque minuti e si serve subito. Ho usato il latte scremato, e in ogni bicchiere ho messo un cucchiaino di zucchero di canna, che è più naturale e un pizzico di zenzero grattugiato.

La banana è un frutto che piace a tutti, grandi e piccoli, come resistere a un buon bicchiere così fresco e goloso ? I miei figli che sono due adolescenti, ne vanno matti per una merenda così. E pure io lo bevevo molto volentieri, quando mia mamma me lo preparava.

Per fare il Frullato alla banana è meglio usare quelle più mature. Vediamo allora cosa ci serve e come si prepara. Le dosi sono per 3 persone.

Ingredienti

• 500 ml di latte scremato
• 3 banane mature
• 3 cucchiaini di zucchero di canna
• zenzero

Procedimento

1. Sbucciare le banane e tagliarle in quattro o cinque pezzi. Metterle nel frullatore.
2. Aggiungere il latte scremato e frullare per alcuni minuti, fino a quando diventa schiumoso.
3. Grattugiare un po di zenzero e mescolare subito. Servire nei bicchieri.
4. In ognuno mettere un cucchiaino di zucchero di canna e portare in tavola.

Ecco il Frullato alla banana , fresco, goloso e nutriente da servire come merenda oppure come spezzafame a metà mattina. Se volete potete aggiungere un pochino di cacao in polvere , io ho scelto di farlo semplicissimo, come piace ai miei figli.

Non mi resta che augurarvi Buon Appetito e se lo desiderate, vi aspetto come sempre nella mia pagina Facebbok En la cocina de Claudia, con tante altre ricette dolci e salate, in spagnolo e italiano https://www.facebook.com/enlacocinadeClaudia